避免小兒肥胖要注意3個(gè)峰點(diǎn)
如今，臨床上接診的肥胖兒越來(lái)越多，多數(shù)是單純性肥胖，即后天暴飲暴食、垃圾食品攝入過(guò)多、過(guò)度喂養(yǎng)等原因引起的。想避免兒童肥胖要對(duì)3個(gè)時(shí)期的肥胖峰點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防控制。
孕前期和孕期 孕前期的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備與保護(hù)，不僅與促進(jìn)胎兒正常發(fā)育有關(guān)，對(duì)防止出生后發(fā)生肥胖也有重要作用。由于脂肪細(xì)胞具有“記憶”功能，無(wú)論在胚胎期，還是在生后的生長(zhǎng)發(fā)育期，若有過(guò)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，均可使脂肪細(xì)胞在以后的時(shí)期內(nèi)因受到再度刺激后過(guò)度增生和堆積，從而發(fā)生肥胖。因此，準(zhǔn)媽媽在這一時(shí)期不要大吃大喝，以免孕期后3個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)度和增重過(guò)速。
嬰幼兒期 這個(gè)時(shí)期強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)，要按照嬰幼兒實(shí)際需要量進(jìn)行適度喂養(yǎng)。在生后前3個(gè)月內(nèi)避免喂以固體食物;在生后4個(gè)月時(shí)如果嬰兒已經(jīng)趨于肥胖，應(yīng)注意避免繼續(xù)攝入過(guò)多的熱量。家長(zhǎng)不要用食物獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰嬰幼兒。
學(xué)齡前期 不要讓孩子偏食糖類、高脂等高熱量食物。要讓他們養(yǎng)成進(jìn)行各種體力活動(dòng)的習(xí)慣，比如可以走路時(shí)盡量不坐車，上下樓時(shí)要自己爬樓而不要坐電梯。
