健康大講堂
朋友們請注意！疫情防護(hù)別大意！
近期，
多地出現(xiàn)新冠肺炎本土確診病例。
保護(hù)個人健康，
做好疫情防護(hù)，
這些要點，
大家一起再次復(fù)習(xí)，
一定牢記!
科學(xué)戴口罩
切記：口罩蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實;口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時;在跨地區(qū)公共交通工具上，或醫(yī)院等環(huán)境使用過的口罩不建議重復(fù)使用。注意：不要上下或者內(nèi)外反戴口罩，更不要戴口罩時露出口鼻。
勤洗手
洗手時盡量用流動的水，并使用肥皂或洗手液。
手上無可見污染物時，可用手消毒劑揉搓雙手20~30秒。
遵守 1 米線
排隊、付款、交談、運動、參觀時，要保 持 1 米以上社交距離。
注意咳嗽禮儀
咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。
養(yǎng)成健康生活方式
加強(qiáng)身體鍛煉，堅持作息規(guī)律， 保證睡眠充足，保持心態(tài)健康;健康飲食，戒煙限酒;有癥狀時，及時就醫(yī)。
另外，外出或旅游時，更要注意個人衛(wèi)生，及時進(jìn)行手衛(wèi)生，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等。旅游景點等服務(wù)場所，盡量鼓勵線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式。
來源：國家衛(wèi)生健康委員會官網(wǎng)
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