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      邢臺市中心醫(yī)院

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      健康大講堂

      多吃水果和蔬菜使人更快樂

      來源:健康報網(wǎng) 發(fā)布時間:2014-11-26
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      ?一項(xiàng)新的研究顯示,如果每天多吃些水果和蔬菜,不僅有助于身體健康,還能提升心理幸福感。
        澳洲昆士蘭大學(xué)藥劑學(xué)院的研究人員對12000名澳大利亞成年人進(jìn)行了研究,他們考察了人們對于水果和蔬菜的選擇,并根據(jù)人們的滿意程度、緊張和活動水平等心理衛(wèi)生指標(biāo)進(jìn)行評估。
        研究結(jié)果顯示,吃水果和蔬菜越多效果越好,但也有一些最佳量,那些每天吃約5份水果和5份蔬菜的人最快樂,再多了效果不會有什么變化。研究還發(fā)現(xiàn),水果和蔬菜對心理健康的益處在女性身上表現(xiàn)最為明顯,但不清楚其中的原因。
        研究人員指出,該研究結(jié)果與來自英國和新西蘭的最新研究結(jié)果一致。如果攝取水果和蔬菜真的對心理健康有效,政府的決策者應(yīng)采取措施進(jìn)行推廣,促使人們更多地?cái)z取水果和蔬菜。


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