健康大講堂
春困不能光補(bǔ)覺
一到春季，有些人就會(huì)感到早晨睡不醒，白天打不起精神來。這種狀態(tài)可能是“春困”所致。
冬去春來，氣溫變化大，人的身體要有個(gè)適應(yīng)過程。冬季天寒地凍，人體為了適應(yīng)這種環(huán)境，皮膚毛孔、汗腺收縮防止體溫發(fā)散，而到了春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，全身供血量增多，供給大腦的氧相對(duì)減少，一時(shí)不適應(yīng)，大腦的活動(dòng)可能會(huì)受到影響，整體生物鐘也不準(zhǔn)了，人就會(huì)感到乏力，周身不適。所以有人就說，干脆多睡點(diǎn)覺補(bǔ)過來吧。
解決“春困”光靠多睡覺不是好辦法。因?yàn)檎５某赡耆嗣刻煊?小時(shí)左右的睡眠就足夠了。睡眠多了不但不會(huì)讓人清醒，反而會(huì)更加昏昏沉沉，因?yàn)樗哌^多可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)。
在這個(gè)季節(jié)里，首先要保持良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡眠按時(shí)起床，不要打亂生活規(guī)律;其次，保持室內(nèi)空氣新鮮，要經(jīng)常通風(fēng)換氣;三是多參加戶外活動(dòng)，提高大腦的供氧量;四是多參加一些娛樂活動(dòng)，激發(fā)大腦活力，提高大腦興奮閾值。
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