健康大講堂
應對秋涼重點部位要多關照
入秋后，天氣一天天轉涼，晝夜溫差明顯加大。尤其是東北、西北地區(qū)葉草開始枯黃、樹木開始落葉，早晚見霜不足為奇。此時要順應時節(jié)氣溫，適時添衣加被，注意保暖避涼。
民間有“五十肩六十肚七十上下都要護“的說法。意思是人過50歲易患肩周病，到了60歲要把肚子防護好，到70歲全身都要注意防護。即使是年紀輕的愛美女士，在秋分轉涼時節(jié)，也要重點“關照”好這些部位，要注意衣著保暖，白天不露肩膀、肚腩，夜晚休息時盡量做到著長袖睡衣“不露身”，加厚床鋪蓋好被子，以防肩周病、腸胃病、風濕性關節(jié)病等疾患侵擾。
入秋后，人的免疫力也有個轉換的過程，短時間抵抗力會下降，應及時調(diào)整飲食，譬如平常多喝開水，適當減少生冷食物的攝入，少喝冰凍冷藏飲料，增加熱量較高食物的攝入量。
入秋后要堅持戶外運動鍛煉，每天不少于40分鐘。最好要在晚上用37度左右的溫開水泡腳30分鐘，必要時加點花椒、生姜、食醋等，同時要輕搓手腳、耳部臉部和腰部等直至發(fā)熱。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，每天居室通風不少于1小時。
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