健康大講堂
番茄 抗癌功效不少
番茄紅素有助降低腎癌風險
番茄紅素是一種天然抗氧化劑，存在于西紅柿等食物中。一項新的研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素能幫助老年女性遠離腎細胞癌的威脅。美國韋恩州立大學醫(yī)學院的研究人員選取了美國女性健康研究中的近10萬人的健康和飲食信息，并對番茄紅素、葉黃素、維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的物質(zhì)進行了研究。研究期間，共有240名女性確診罹患腎癌。研究人員比較后發(fā)現(xiàn)，與攝取較少番茄紅素者相比，攝取較多番茄紅素的女性腎癌風險減少了39%，而其他微量營養(yǎng)素效果不明顯。
每周3斤番茄 前列腺癌降低近兩成
英國一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每周吃約3斤番茄，可降低男性前列腺癌危險。來自布里斯托爾大學、劍橋大學和牛津大學的研究人員對1.4萬名50~69歲男性的飲食與生活方式進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與不吃或很少吃番茄的人相比，每周至少吃10份西紅柿(約3斤)的男性，罹患前列腺癌的危險降低18%。
西紅柿中的番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。男性不妨每天都吃一次西紅柿，最好熟吃。因為番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更容易吸收，不過，加熱不要超過30分鐘，否則番茄紅素就會自動分解。
沒必要過多吃番茄
英國癌癥研究中心的因卡·埃博說，人的飲食是由不同食物和營養(yǎng)素組成，其中許多都會影響癌癥發(fā)病風險，而且是彼此關(guān)聯(lián)的。食用任何一種單獨的食物，恐怕都很難對預防癌癥產(chǎn)生太大作用，因此沒必要過度吃西紅柿。女性可以通過保持正常體重、少喝酒和多運動等方式降低患癌風險。
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